ヴィスティ鹿屋（2026年5月OPEN）のよくある質問10選｜初めての方へ新着!!
2026年5月、九州一号店となるヴィスティ鹿屋（鹿児島県鹿屋市）がOPEN予定です。 「運動初心者でも通える場所を探している」「自分に合うパーソナルジムを見つけたい」という方に向けて、通いやすい環境づくりを目指しています […]
ダイエット中でも空腹に悩まなくていい｜我慢しないための整え方新着!!
ダイエット中は「空腹を我慢するもの」と思っていないでしょうか。 たしかに、多少お腹が空く場面はあります。ただし、毎回つらくなるほどの空腹は前提ではありません。 空腹が強く出てしまう場合、多くは「やり方」の影響です。 食事 […]
ジムに通っても変わらない人の特徴｜やることより大事な考え方
ジムに通い始めたのに、「思ったより変化がない」と感じている方もいるかもしれません。しっかり運動しているつもりでも、体が変わる実感が得られないと不安になりますよね。 ただ、この場合「やり方が間違っている」というよりも、そも […]
新年度のストレスと体重増加の関係｜40代から気をつけたい体の変化
4月が近づくと、環境の変化や仕事の忙しさが増える方も多いのではないでしょうか。「なんとなく疲れる」「甘いものが増えた」「気づいたら体重が増えている」――そんな声もこの時期はよく聞きます。 実は、新年度のストレスは体重増加 […]
“1回だけ”トレーニングのススメ｜続かない人ほど効果が出やすい理由
「運動は続けないと意味がない」そう思っているからこそ、始める前からハードルが高くなっていませんか？ 仕事や家事で毎日が忙しい中、「週3回」「毎日30分」と決めても、できなかったときに自信をなくしてしまう方は少なくありませ […]
「食べていないのに太る」は本当？40代からの基礎代謝と体重増加の正体
「そんなに食べていないはずなのに、なぜか体重が増えていく」「若い頃と同じ量なのに、体型が変わってきた気がする」 40代以降のお客様から、よく聞くお悩みです。努力が足りないわけでも、自己管理ができていないわけでもありません […]
春から運動を始めたい人が、今やるべき準備3つ
「暖かくなったら運動を始めよう」と考えている方は多いのではないでしょうか。 ただ、いざその時期になると忙しさや体力不足を理由に、結局スタートできなかった…という声も少なくありません。 実は、運動の成否は“始める季節”より […]
春に向けて今から整える｜40代から始める“疲れにくい体”の作り方
最近、なんとなく疲れが抜けない。しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。そんな感覚はありませんか？ 3月は、気温差が大きく、生活リズムも変わりやすい時期です。そこに40代以降の回復力の変化が重なると、「年齢のせいかな」と […]
有酸素運動だけでは足りない？筋トレを組み合わせる意味
ウォーキングやジョギングを続けているのに、思ったほど体型が変わらない。体重は減ったけれど、なんとなく疲れやすい。そんな感覚はありませんか？ 有酸素運動は健康づくりにとても有効です。ただし「それだけ」で十分かというと、少し […]
筋トレしているのに筋肉が増えない5つの理由
「ちゃんと筋トレしているのに、なぜか筋肉が増えない」「重さも回数も頑張っているのに、見た目があまり変わらない」 このようなご相談は少なくありません。多くの場合、努力が足りないのではなく、筋肉が増えるための条件が少しだけ噛 […]