体力づくり
運動初心者ほど“頑張った日以外”が大切な理由新着!!
2026-06-14
「今日はしっかり運動できた！」 そんな日は達成感がありますし、「この調子で頑張ろう」と前向きな気持ちにもなりますよね。 一方で、 そんな日もあるのではないでしょうか。 運動を始めたばかりの方ほど、「頑張れた日」に目が向き […]
運動しているのに痩せない人が見落としやすい“日常活動量”とは？
2026-06-07
「週に1〜2回は運動しているのに、なかなか体重が減らない…」 そんな経験はありませんか？ 体重の変化には食事や睡眠、ストレスなどさまざまな要因が関係しています。 その中でも、意外と見落とされやすいのが「日常活動量」です。 […]
疲れている日は休むべき？動くべき？迷ったときの考え方
2026-05-31
「今日は疲れているから運動は休んだ方がいいかな……」 運動を始めたばかりの方ほど、このように悩むことがあります。 疲れている日に無理をする必要はありません。しかし、疲れているからといって毎回まったく動かなくなると、体が重 […]