ダイエット
ヴィスティ鹿屋（2026年5月OPEN）のよくある質問10選｜初めての方へ新着!!
2026年5月、九州一号店となるヴィスティ鹿屋（鹿児島県鹿屋市）がOPEN予定です。 「運動初心者でも通える場所を探している」「自分に合うパーソナルジムを見つけたい」という方に向けて、通いやすい環境づくりを目指しています […]
運動の効果が出る人・出ない人の違い｜続ける前に知っておきたいこと新着!!
「運動を始めたのに思ったほど変わらない」 「同じようにやっているのに、差が出るのはなぜ？」 このように感じたことはないでしょうか。 実際、運動の効果は“やっているかどうか”だけで決まるものではありません。 やり方や生活と […]
ダイエット中でも空腹に悩まなくていい｜我慢しないための整え方
ダイエット中は「空腹を我慢するもの」と思っていないでしょうか。 たしかに、多少お腹が空く場面はあります。ただし、毎回つらくなるほどの空腹は前提ではありません。 空腹が強く出てしまう場合、多くは「やり方」の影響です。 食事 […]
ジムに通っても変わらない人の特徴｜やることより大事な考え方
ジムに通い始めたのに、「思ったより変化がない」と感じている方もいるかもしれません。しっかり運動しているつもりでも、体が変わる実感が得られないと不安になりますよね。 ただ、この場合「やり方が間違っている」というよりも、そも […]
有酸素運動だけでは足りない？筋トレを組み合わせる意味
ウォーキングやジョギングを続けているのに、思ったほど体型が変わらない。体重は減ったけれど、なんとなく疲れやすい。そんな感覚はありませんか？ 有酸素運動は健康づくりにとても有効です。ただし「それだけ」で十分かというと、少し […]
実は逆効果！？「サラダだけ」の食事で痩せない理由と改善法
「サラダだけ＝ヘルシー」ではない？ 「ダイエット中なので、最近はサラダだけ食べています！」そんな声を耳にすること、ありませんか？ 一見、野菜中心の食事はヘルシーでダイエットに向いているように思えます。ですが、実はこの「サ […]
リバウンドしない体に！ダイエット成功者が選ぶ“筋トレ習慣”
「ダイエットしてもすぐ戻ってしまう…」そんな悩みを繰り返していませんか？ 短期間で体重を落とすことよりも、“リバウンドしない体”を作ることが、本当のダイエット成功です。そして、そのために欠かせないのが “筋トレ” です。 […]
ダイエット中ほど、“たんぱく質”がカギを握る理由
「たんぱく質？筋肉ムキムキの人だけが気にすればいいんでしょ？」そんな風に思っていませんか？でも実は、ダイエットを本気で成功させたいなら、たんぱく質こそが見落とされがちな“味方”なのです。本記事では、たんぱく質がなぜダイエ […]
「食べなきゃ痩せる」は危険！？ 食事制限ダイエットの落とし穴と健康的に痩せるコツ
「減らせば痩せる」と思っていませんか？ ダイエット＝食事制限。そう思っている方は少なくありません。「夕飯は抜くようにしている」「炭水化物はできるだけ避けている」など、日々努力している方こそ注意が必要です。 一時的に体重が […]
ダイエット中こそ食べたい！“食物繊維”のスゴい効果とは？
「ダイエット中だから、炭水化物はできるだけ控えよう…」そんな風に思っていませんか？ たしかに、糖質のとりすぎは脂肪の蓄積につながることもありますが、同じ炭水化物の中でも「食物繊維」は別モノ。むしろ、ダイエット中こそ意識し […]