ダイエット
運動初心者ほど“やる気がない日のルール”を決めておいた方がいい理由新着!!
「今日は運動しようと思っていたのに、なんだか気分が乗らない…」 そんな経験はありませんか？ 体調が悪いわけではないけれど、仕事や家事で疲れていたり、何となく面倒に感じたりして、運動する気になれない日もあるものです。 運動 […]
運動初心者ほど“頑張った日以外”が大切な理由
「今日はしっかり運動できた！」 そんな日は達成感がありますし、「この調子で頑張ろう」と前向きな気持ちにもなりますよね。 一方で、 そんな日もあるのではないでしょうか。 運動を始めたばかりの方ほど、「頑張れた日」に目が向き […]
運動しているのに痩せない人が見落としやすい“日常活動量”とは？
「週に1〜2回は運動しているのに、なかなか体重が減らない…」 そんな経験はありませんか？ 体重の変化には食事や睡眠、ストレスなどさまざまな要因が関係しています。 その中でも、意外と見落とされやすいのが「日常活動量」です。 […]
ヴィスティ鹿屋（2026年5月OPEN）のよくある質問10選｜初めての方へ
2026年5月、九州一号店となるヴィスティ鹿屋（鹿児島県鹿屋市）がOPEN予定です。 「運動初心者でも通える場所を探している」「自分に合うパーソナルジムを見つけたい」という方に向けて、通いやすい環境づくりを目指しています […]
「健康診断が気になり始めた方へ」今のうちに見直したい生活習慣
「最近、健康診断の結果が少し気になるようになってきた」 「大きな異常はないけど、このままで大丈夫なのか不安」 そんなふうに感じる場面が増えてきた方もいるのではないでしょうか。 日々の生活の中で積み重なる習慣は、体型だけで […]
運動の効果が出る人・出ない人の違い｜続ける前に知っておきたいこと
「運動を始めたのに思ったほど変わらない」 「同じようにやっているのに、差が出るのはなぜ？」 このように感じたことはないでしょうか。 実際、運動の効果は“やっているかどうか”だけで決まるものではありません。 やり方や生活と […]
ダイエット中でも空腹に悩まなくていい｜我慢しないための整え方
ダイエット中は「空腹を我慢するもの」と思っていないでしょうか。 たしかに、多少お腹が空く場面はあります。ただし、毎回つらくなるほどの空腹は前提ではありません。 空腹が強く出てしまう場合、多くは「やり方」の影響です。 食事 […]
ジムに通っても変わらない人の特徴｜やることより大事な考え方
ジムに通い始めたのに、「思ったより変化がない」と感じている方もいるかもしれません。しっかり運動しているつもりでも、体が変わる実感が得られないと不安になりますよね。 ただ、この場合「やり方が間違っている」というよりも、そも […]
有酸素運動だけでは足りない？筋トレを組み合わせる意味
ウォーキングやジョギングを続けているのに、思ったほど体型が変わらない。体重は減ったけれど、なんとなく疲れやすい。そんな感覚はありませんか？ 有酸素運動は健康づくりにとても有効です。ただし「それだけ」で十分かというと、少し […]
実は逆効果！？「サラダだけ」の食事で痩せない理由と改善法
「サラダだけ＝ヘルシー」ではない？ 「ダイエット中なので、最近はサラダだけ食べています！」そんな声を耳にすること、ありませんか？ 一見、野菜中心の食事はヘルシーでダイエットに向いているように思えます。ですが、実はこの「サ […]