継続のコツ

2026-06-21

「今日は運動しようと思っていたのに、なんだか気分が乗らない…」そんな経験はありませんか？体調が悪いわけではないけれど、仕事や家事で疲れていたり、何となく面倒に感じたりして、運動する気になれない日もあるものです。運動 […]

2026-06-14

「今日はしっかり運動できた！」そんな日は達成感がありますし、「この調子で頑張ろう」と前向きな気持ちにもなりますよね。一方で、そんな日もあるのではないでしょうか。運動を始めたばかりの方ほど、「頑張れた日」に目が向き […]