運動不足が“痛み”を招く？40代から始めるカラダのメンテナンス習慣新着!!
1. 40代を過ぎると「痛み」が増える理由 最近、こんな悩みはありませんか？ 40代を過ぎると、こうした「なんとなくの痛み」が増えてきます。でもその原因は「年齢」だけではありません。実は多くの場合、運動不足によるカラダの […]
🌞 夏を乗り切るにはコレ！暑さに負けない“食事のコツ”
1. 夏になると、なぜ食欲が落ちるのか？ 気温や湿度が上がると、私たちの体は体温調整にエネルギーを使うようになります。その結果、胃腸の働きが弱まったり、冷たい飲み物ばかりが欲しくなったりして、自然と食欲が落ちやすくなりま […]
🌞 熱中症対策の基本！ “安心して夏を乗り切る”ための3つの習慣
1. 熱中症ってどんなもの？年齢を重ねると注意が必要な理由 夏の暑さのなかで、体の調子が悪くなることはありませんか？それは「熱中症」と呼ばれる状態かもしれません。暑い場所で体温の調節がうまくいかなくなると、体に負担がかか […]
梅雨の時期からできる夏バテ対策！今始めておけば夏がラクになる
実は夏バテは「梅雨から始まっている」 夏バテは真夏に起こるもの──そう思われがちですが、実は違います。夏バテの準備期間は、梅雨の間にすでに始まっているのです。 毎年「夏になるとすぐ疲れる」「食欲が落ちる」「ぐったりして動 […]
梅雨のだるさ・むくみ・不調…原因は“水分バランスの乱れ”だった！今日からできる対策法
梅雨に入ると体調が崩れるのはなぜ？ 毎年この時期になると、なんとなく体が重く感じる。朝起きてもスッキリせず、むくみが取れない。ひどい日は頭痛や肩こりまで──。 梅雨の季節に多くの方が感じるこうした「原因不明の不調」。実は […]
“やせにくい体”から脱出！代謝を上げる3つの習慣
その「やせにくさ」、放置するともっと悪化します 以前は、少し食事を減らせば体重はすぐ戻っていました。でも今は違います。食事量は変わらないのに、体重は少しずつ増えていきます。 もし今、「なんとなく太りやすくなった」「以前よ […]
“つらくない”ダイエットはコレ！忙しい人のための習慣術
忙しいからダイエットできない…は思い込み？ 「やらなきゃいけないのは分かってるけど、忙しくて運動なんて無理…」 40代・50代になると、仕事・家事・子育て・介護など、時間に追われる毎日。ダイエットに取り組みたい気持ちはあ […]
🧘♀️猫背・巻き肩・下腹ぽっこり…姿勢から始める体型改善のススメ
40代・50代を過ぎると、運動量の減少や筋力の低下とともに、“姿勢の崩れ”がじわじわと体型に現れてきます。 それなのに、意外と見落とされやすいのが「姿勢そのもの」の重要性。実は、体型・疲れやすさ・代謝低下など、気になる悩 […]
40代になって急に痩せにくくなった…その理由と正しい対処法とは？
「昔は少し食事を控えただけで体重が落ちたのに…」「最近は何をやっても痩せない…」こんなお悩みを感じていませんか？ 40代になると、20〜30代とは明らかに身体の反応が変わってきます。ですが、これは加齢のせいではなく「体の […]
自由が丘でダイエットをしたい人必見！パーソナルトレーニングの効果とは
「最近、体重が気になってきた…」「自由が丘周辺でダイエットできるパーソナルジムを探している」そんなお悩みはありませんか？ 自己流ダイエットではなかなか続かない、リバウンドしてしまう…そんな方にこそおすすめなのが、パーソナ […]