🧘♀️猫背・巻き肩・下腹ぽっこり…姿勢から始める体型改善のススメ新着!!
40代・50代を過ぎると、運動量の減少や筋力の低下とともに、“姿勢の崩れ”がじわじわと体型に現れてきます。 それなのに、意外と見落とされやすいのが「姿勢そのもの」の重要性。実は、体型・疲れやすさ・代謝低下など、気になる悩 […]
40代になって急に痩せにくくなった…その理由と正しい対処法とは？
「昔は少し食事を控えただけで体重が落ちたのに…」「最近は何をやっても痩せない…」こんなお悩みを感じていませんか？ 40代になると、20〜30代とは明らかに身体の反応が変わってきます。ですが、これは加齢のせいではなく「体の […]
自由が丘でダイエットをしたい人必見！パーソナルトレーニングの効果とは
「最近、体重が気になってきた…」「自由が丘周辺でダイエットできるパーソナルジムを探している」そんなお悩みはありませんか？ 自己流ダイエットではなかなか続かない、リバウンドしてしまう…そんな方にこそおすすめなのが、パーソナ […]
知らなきゃ損！水溶性＆不溶性食物繊維の最強の摂り方とは？他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/3/19まで）
性＆不溶性食物繊維の違いを知っていますか？腸活・便秘解消・ダイエットに効果的な摂り方やおすすめ食材を解説！正しいバランスで健康的な食生活を目指しましょう。 知らなきゃ損！水溶性＆不溶性食物繊維の最強の摂り方とは？ 「果物 […]
「鶏むね肉だけ」はもう古い？ダイエット向きの肉を徹底比較！他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/3/12まで）
ダイエット中でも糖質は必要不可欠！極端な糖質制限は逆効果になることも。賢く糖質を摂る方法や、効果的なタイミングを解説します。 痩せない原因はタンパク質不足！？ダイエットの落とし穴と解決策 「ダイエット中は鶏むね肉だけ」と […]
「"糖質を抜くと逆効果!? ダイエット成功のカギは賢い糖質の摂り方」他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/3/4まで）
ダイエット中でも糖質は必要不可欠！極端な糖質制限は逆効果になることも。賢く糖質を摂る方法や、効果的なタイミングを解説します。 糖質を抜くと逆効果!? ダイエット成功のカギは賢い糖質の摂り方 「寝不足で太る」は科学的に証明 […]
「飲んでも太りにくい＆二日酔い知らず！賢いお酒の飲み方完全ガイド」他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/2/22まで）
「健康」とは病気でないことだけではありません。WHOの定義を基に、身体・精神・社会的な健康のバランスを考え、無理なく取り入れられる健康習慣を紹介します。 「健康」とは？-WHOの定義から考える- お酒を飲んでも太りたくな […]
「停滞期を突破！伸び悩みを感じたら試したいこと5選」他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/2/7まで）
パーソナルトレーニング1年目の壁、停滞期を突破！トレーニングや食事、休息の見直しで成長を加速させる5つの方法を紹介します。 停滞期を突破！伸び悩みを感じたら試したいこと5選 「運動神経は生まれつきではなく育てるもの！」幼 […]
「夏に向けてのダイエットを夏から始めても遅い理由」他 トレーナー向井 ブログ更新（2025/2/1まで）
「夏に向けてダイエットを始めるなら、夏からでは遅い！」その理由を科学的に解説し、効果的なダイエット計画を提案。無理なく理想の体型を手に入れるためのポイントを紹介します。 夏に向けてのダイエットを夏から始めても遅い理由 運 […]