運動初心者

2026-01-11

年が明けても、なぜか体が動かないあなたへ「今年こそ運動を始めようと思っていたのに、気づけばもう1月半ば」「やる気が出ない自分に、少しがっかりしている」そんな感覚、ありませんか？でも実は、年明けに体を動かす気にならな […]

2025-12-07

冬になると、「朝起きても体が冷たくて布団から出られない」「日中もずっと体が冷える」と感じる方が増えます。この“冷えやすさ”は年齢や性別に関係なく、日常の姿勢や呼吸、筋肉の使い方のクセが関わっていることが少なくありません。 […]

2025-06-29

1. 熱中症ってどんなもの？年齢を重ねると注意が必要な理由夏の暑さのなかで、体の調子が悪くなることはありませんか？それは「熱中症」と呼ばれる状態かもしれません。暑い場所で体温の調節がうまくいかなくなると、体に負担がかか […]