血糖値
その甘いもの、本当に「やめられない」？“砂糖依存”と向き合う5つのヒント
2025-11-30
砂糖を「やめたいのにやめられない」その理由 「甘いものを控えたいけれど、つい手が伸びてしまう」「一口だけのつもりが、気づけばひと袋完食していた」 そんな経験はありませんか？近年、このような状況に対して「砂糖依存（suga […]
実は逆効果！？「サラダだけ」の食事で痩せない理由と改善法
2025-11-23
「サラダだけ＝ヘルシー」ではない？ 「ダイエット中なので、最近はサラダだけ食べています！」そんな声を耳にすること、ありませんか？ 一見、野菜中心の食事はヘルシーでダイエットに向いているように思えます。ですが、実はこの「サ […]
ダイエット中こそ食べたい！“食物繊維”のスゴい効果とは？
2025-10-19
「ダイエット中だから、炭水化物はできるだけ控えよう…」そんな風に思っていませんか？ たしかに、糖質のとりすぎは脂肪の蓄積につながることもありますが、同じ炭水化物の中でも「食物繊維」は別モノ。むしろ、ダイエット中こそ意識し […]