呼吸法

寒さに負けない体へ！ “温まりやすい体”の作り方｜日常の動きと習慣で変わる理由

冬になると、「朝起きても体が冷たくて布団から出られない」「日中もずっと体が冷える」と感じる方が増えます。この“冷えやすさ”は年齢や性別に関係なく、日常の姿勢や呼吸、筋肉の使い方のクセが関わっていることが少なくありません。 […]