ヴィスティ
「健康診断で“要注意”が出たら？今すぐ見直したい生活習慣と運動のこと」
2025-09-14
「健康診断の結果、ちょっと気になる数値が…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 異常とは言えないけれど、“要注意”という結果が出ると、不安になりますよね。でも、実はその時点で生活習慣を見直せば、数値の改善や体の変化が […]
“運動って何歳からでも効果あるの？”を徹底解説
2025-09-07
「うちの親、運動全然しなくて…」という悩み、ありませんか？ ご両親の健康が気になるけれど、運動を勧めても「もう年だから無理よ」と返されてしまう…。そんな経験、ありませんか？ 実は、運動の効果は年齢を問わず現れるということ […]
肩こりを本気で解消したい人へ。運動で楽になる3つの理由と自宅でできる習慣
2025-08-31
デスクワークやスマホの使いすぎ、育児や家事の負担…慢性的な肩こりに悩んでいる人はとても多いです。 「温めても、一時的にしか楽にならない」「マッサージは気持ちいいけど、すぐ戻ってしまう」「肩こりって、ずっと付き合っていくも […]
夏の疲れがピークに…“だるさ・不調”を解消するリカバリー習慣
2025-08-03
最近、なんとなく体が重い…それ、夏の疲れかもしれません 8月を迎える頃、多くの人が「なんだかだるい」「眠っても疲れが抜けない」と感じ始めます。この感覚、実は夏に蓄積されたダメージのサインかもしれません。 日中の強い日差し […]
“やせにくい体”から脱出！代謝を上げる3つの習慣
2025-06-08
その「やせにくさ」、放置するともっと悪化します 以前は、少し食事を減らせば体重はすぐ戻っていました。でも今は違います。食事量は変わらないのに、体重は少しずつ増えていきます。 もし今、「なんとなく太りやすくなった」「以前よ […]