リカバリー習慣

2026-01-04

お正月が終わって、日常に戻ったはずなのに「体が重い」「体重が増えた気がする」「なんとなく調子が出ない」そんな感覚、ありませんか？「食べすぎたからだ」「サボった自分が悪い」そう思ってしまいがちですが、実は正月明けに体調や […]

2025-10-12

秋は「増量の落とし穴」がいっぱい秋は美味しいものが盛りだくさん。それに加えて、旅行や職場・友人との飲み会など、イベントが増える時期でもあります。ついつい食べすぎ・飲みすぎて、「気づいたら体重が2kg増えていた…」とい […]

2025-08-03

最近、なんとなく体が重い…それ、夏の疲れかもしれません 8月を迎える頃、多くの人が「なんだかだるい」「眠っても疲れが抜けない」と感じ始めます。この感覚、実は夏に蓄積されたダメージのサインかもしれません。日中の強い日差し […]