たんぱく質不足
実は逆効果！？「サラダだけ」の食事で痩せない理由と改善法
2025-11-23
「サラダだけ＝ヘルシー」ではない？ 「ダイエット中なので、最近はサラダだけ食べています！」そんな声を耳にすること、ありませんか？ 一見、野菜中心の食事はヘルシーでダイエットに向いているように思えます。ですが、実はこの「サ […]
プロテインは体に良いの？悪いの？実は「飲むべき人」と「いらない人」がいる話
2025-11-09
「プロテインって飲んだほうがいいの？」「なんとなく筋肉ムキムキになりそうで怖い…」 運動を始めたばかりの方や、健康志向で生活を見直し始めた方から、よくこんなご相談をいただきます。 結論から言えば、プロテイン（たんぱく質補 […]