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帰省・旅行疲れを引きずらない！お盆明けの“生活リズム崩れ”を整える3つのコツ
「帰省や旅行のあと、なんだかだるい…」そんな不調、ありませんか？ お盆休みが明けて、日常が再び動き出すこのタイミング。体が重い、朝がつらい、集中できない…。そんな状態に悩まされていませんか？ 実はこの時期、気温や湿度の高 […]
秋にガクッとくる前に。“夏のうちに回復力をつける”3つのヒント
「8月なのに、なんだか不調…」そんな方へ 夏の終わりに近づくこの時期。「なんだかだるい」「疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」そんな不調を感じていませんか？ その原因は、暑さによる体力消耗や自律神経の乱れかもしれま […]
夏の疲れがピークに…“だるさ・不調”を解消するリカバリー習慣
最近、なんとなく体が重い…それ、夏の疲れかもしれません 8月を迎える頃、多くの人が「なんだかだるい」「眠っても疲れが抜けない」と感じ始めます。この感覚、実は夏に蓄積されたダメージのサインかもしれません。 日中の強い日差し […]
長距離移動がツライ…を防ぐ！体に負担をかけない姿勢習慣
移動がつらくなるのは「姿勢のクセ」のせいかも？ 旅行や帰省など、長時間の移動が増えるこの季節。「新幹線や飛行機で腰が痛くなる」「車での移動がとにかくつらい」…そんなお悩み、ありませんか？ 実はこれ、普段の姿勢のクセが原因 […]
夏なのに冷え？エアコン冷え対策で体を内側から整える
なぜ「夏の冷え」が起こるのか？ 年々暑さが厳しくなる中、エアコンで室温をしっかり調整することは、もはや命を守るために欠かせない習慣です。しかしその一方で、一日中冷房の効いた室内で過ごすことで、体が冷えすぎてしまうという悩 […]
運動不足が“痛み”を招く？40代から始めるカラダのメンテナンス習慣
1. 40代を過ぎると「痛み」が増える理由 最近、こんな悩みはありませんか？ 40代を過ぎると、こうした「なんとなくの痛み」が増えてきます。でもその原因は「年齢」だけではありません。実は多くの場合、運動不足によるカラダの […]
🌞 夏を乗り切るにはコレ！暑さに負けない“食事のコツ”
1. 夏になると、なぜ食欲が落ちるのか？ 気温や湿度が上がると、私たちの体は体温調整にエネルギーを使うようになります。その結果、胃腸の働きが弱まったり、冷たい飲み物ばかりが欲しくなったりして、自然と食欲が落ちやすくなりま […]
🌞 熱中症対策の基本！ “安心して夏を乗り切る”ための3つの習慣
1. 熱中症ってどんなもの？年齢を重ねると注意が必要な理由 夏の暑さのなかで、体の調子が悪くなることはありませんか？それは「熱中症」と呼ばれる状態かもしれません。暑い場所で体温の調節がうまくいかなくなると、体に負担がかか […]
梅雨の時期からできる夏バテ対策！今始めておけば夏がラクになる
実は夏バテは「梅雨から始まっている」 夏バテは真夏に起こるもの──そう思われがちですが、実は違います。夏バテの準備期間は、梅雨の間にすでに始まっているのです。 毎年「夏になるとすぐ疲れる」「食欲が落ちる」「ぐったりして動 […]
梅雨のだるさ・むくみ・不調…原因は“水分バランスの乱れ”だった！今日からできる対策法
梅雨に入ると体調が崩れるのはなぜ？ 毎年この時期になると、なんとなく体が重く感じる。朝起きてもスッキリせず、むくみが取れない。ひどい日は頭痛や肩こりまで──。 梅雨の季節に多くの方が感じるこうした「原因不明の不調」。実は […]